Birinchi cho'qqingiz uchun tayyorgarlik

Kichik Chimyon — Rhombning jismonan eng og'ir bir kunlik sayohati, va odamlar aytadigan qiyinchilikning ko'pi tog'dan emas, tayyorgarlik yetishmasligidan kelib chiqadi. Bu maqolada sport zaliga yozilmasdan, ko'pchilikni cho'qqiga tayyor qiladigan to'rt haftalik oddiy yurish va zinapoyaga chiqish mashqlari keltirilgan.